Зашто „правило једног минута“ мења живот брже од великих циљева: уметност микро покрета
Грандиозни планови за саморазвој се често руше због недостатка времена и енергије, што доводи до осећања кривице.
Парадокс је да пут до великих промена лежи кроз микроскопске, али свакодневне радње које не захтевају готово никакве ресурсе, јавља дописник ОВДЕ ВЕСТИ.
Формулишите то као „правило једног минута“: Сваки дан одвојите тачно 60 секунди да предузмете акцију која води до вашег циља. Желите да прочитате више? Читајте један минут пре спавања. Да ли сањате о флексибилном телу? Урадите један минут истезања ујутру.
Фото: Пикабаи
Чини се да се ништа неће променити у таквом периоду, али то је магија правила. Не може се пореметити због умора или заузетости, јер се минут увек може наћи, чак и најпрометнијег дана.
Овај минут служи као сидро које формира неуронску везу и навику. Најчешће, када почнете да се истежете или читате, настављате дуже – три, пет, десет минута. Али чак и ако не, ипак сте испунили свој минимум.
После месец дана таквих дневних минута, бићете изненађени када приметите да сте прочитали кратку књигу или много дубље урадили сплитове. Систем функционише јер елиминише отпор са којим се наш мозак суочава када размишља о великом, сложеном задатку.Правило једног минута је трик за лењост који је бриљантан у својој једноставности. Отклања терет очекивања и кретање ка циљу не претвара у маратон, већ у низ лаких, пријатних корака који на крају воде даље од трзаја и заустављања.
Прочитајте такође
- Зашто паметни људи држе два буџета: рачуноводствени систем који узима у обзир не само новац
- Шта ће се догодити ако лепо послужите обичну вечеру: психологија свакодневне естетике која мења ваше расположење