Зашто правило пет минута функционише: Најленија снага воље
Стално одлажемо мале задатке које грудве, стварајући осећај хроничног преоптерећења.
Постоји парадоксално једноставна метода која разбија овај зачарани круг без титанских напора и мотивационих књига, јавља дописник ОВДЕ ВЕСТИ.
Ако нешто траје мање од пет минута, урадите то одмах, без записивања на листу или размишљања о томе. Одговарање на кратак мејл, качење јакне у орман, прање шоље, слање документа колеги – ове микро-акције нису вредне менталне енергије за планирање и праћење.
Фото: Пикабаи
Њихово непосредно спровођење растерећује ум. После недељу дана ове праксе, бићете изненађени када ћете открити да се уобичајени хаос на вашој радној површини и у пошти нестао.
Није ствар магије, већ прекидања ланца „остављања по страни, заборављања, чувања“. Мозак престаје да бележи ове задатке као нерешене, ослобађајући ресурсе за заиста важне пројекте.
Ово правило треба применити и на дигитални простор. Ако видите нежељену пошту, одмах је избришите, немојте гомилати хиљаде непрочитаних е-порука.
Када преузмете датотеку, одмах је преместите у жељену фасциклу без креирања дигиталне депоније на радној површини. Свака таква радња штеди минуте на будућим претрагама.
Физички замор често настаје не због великих ствари, већ од нагомиланог стреса десетина недовршених ситница. Бавећи се њима тренутно, одржавате осећај контроле и реда, што само по себи даје моћ.
То је као да смеће изнесете на време, не чекајући да почне да се шири по кухињи. Метода такође функционише у супротном смеру: ако је велики задатак застрашујући по својим размерама, посветите му тачно пет минута.Често је ово време довољно да се укључи и настави по инерцији. Најтежа фаза је почетак, а правило уклања ову баријеру.
Нико не примећује како се тих пет минута сваког дана збрајају сатима уштеђеним до краја месеца. Престајете да трошите пола дана на „грабљање рушевина“, јер једноставно нема времена да се формира.
Слободно време не настаје ниоткуда, оно настаје из тренутака освојених одуговлачењем. Покушајте да живите овако само један дан, и осетићете необичну лакоћу.
Не ради се о потпуној контроли, већ о ослобађању од тираније ситница које нам тихо краду пажњу и душевни мир. Резултат се осећа скоро тренутно, што је најбоља награда.
Прочитајте такође
- Како ће коцка леда учинити ваш тигањ савршено чистим: неочигледна употреба замрзивача
- Зашто паметни људи стављају тениску лоптицу у веш машину?